ピラティス－ヒップエクササイズマシンで美脚・美尻へ－

ピラティスは、太極拳やヨガなどの要素が加えられて、余計な負担を体にかけずに、身体の芯の筋肉を鍛えられるので、歪んだ骨盤を矯正するのにも非常に効果があります。
でもヨガとピラティスは異なります。
ピラティスは体を常に動かし、胸式呼吸を使い、身体の芯であるインナーマッスルを鍛えます。
ヨガは静止してポーズをとった状態で、さらに瞑想を取り入れ、腹式呼吸を使い、精神面を鍛えます。

ピラティスによって得られる効果は、骨盤を矯正することで姿勢が良くなり、肩こりや腰痛を引き起こす「猫背」を直したり、骨盤の歪みから発生する体の不調や病気を治すことが出来ます。

また、筋肉を鍛えることで、余分な体脂肪が減って、身体が引き締まってきますし、さらに脂肪の燃焼を促し、体質的に太りにくくなり、ダイエット効果も期待出来ます。
そして、基礎代謝がアップして脂肪が減ったり、血行が良くなることで美肌効果が現れたり、若々しい身体になったり、心身ともにきれいになります。

骨盤の歪みで生じる症状

骨盤が何らかの原因で歪むと、体にさまざまな症状が現れてきます。
骨盤がどちらかに傾いていると、大腸がうまく機能せず、便秘や下痢の症状が出やすくなります。

仙骨の歪み

深く女性ホルモンと関係しているので、生理不順や不妊などの問題が生じる場合があります。また、肌荒れにもなりやすくなります。

腰椎の歪み

腰痛を引き起こす原因となります。

腸骨の歪み

腸骨が開いたままになると、腸骨で支えられていた内臓が下垂してきます。
それにより、内臓の機能が低下するので、冷え性になりやすくなります。

骨盤全般の歪み

骨盤は頭蓋骨にある後頭骨と連動しているので、骨盤が広がってしまうと、顔の骨格にも影響し顔が大きくなりますし、骨盤が歪むと顔の骨格までも歪んで、顔がいつもむくんで見えてしまうそうです。
さらに、骨盤が広がると、それと同時にお尻も大きくなったり、下半身に肉が付きやすくなったりします。
大腿骨は骨盤と連動しているので、骨盤が開くと大腿骨も開き、足が外側に向きやすくなります。
そして、O脚やX脚になってしまったり、猫背になったりと、悪い姿勢になってしまいます。

骨盤の歪みと生活

逆に骨盤が閉じたままですと、なかなか寝付けなかったり、不眠になったりします。
正常な状態だと、寝ているとき骨盤はもっとも開いています。
ところが、緊張していたり、不安なことがあったりすると、いつも骨盤が閉じたままになり、眠れなくなって不眠となってしまうのです。
また、いつも緊張状態であることから、怒りっぽくなりますし、常にイライラしてしまいます。

今、話題のヒップエクササイズマシン「ピラティス」

↓↓↓お申し込みはこちらから↓↓↓