美脚・美尻へのススメ

下半身太りの原因

一般的に、美脚・美尻を目指してダイエットしている女性が多いようです。
すなわち、”下半身”の存在を目立たなくさせたいと思っています。
特に女性は加齢と共に下半身に脂肪が蓄積してきます。
何故女性は下半身には脂肪がつきやすく、とれにくいのでしょうか？

脂肪細胞はその表面にレセプターという仕組みがあります。
脂肪の脂肪細胞内への貯蔵をするレセプターと脂肪細胞から血液中に脂肪を放出するレセプターの2種類のレセプターがあるのです。
このレセプターが、体の中で特に下半身に多く配置されているからだとされています。

上半身の脂肪細胞ではこの貯蔵と放出のレセプターが１：１程度の存在比率であるが、下半身の脂肪細胞では放出レセプター1個に対して貯蔵レセプターは６個存在していると言われています。
このために下半身は脂肪を貯めやすく、また下半身の脂肪細胞はなかなか落ちにくいのです。

”ダイエット⇒リバウンド”を繰り返すたびに下半身の脂肪は徐々に増加し、体型は変化し下半身肥満に陥るのです。下半身でも特に臀部、腰まわり、太ももなどは脂肪を積極的に貯蔵し放出を抑える傾向にありますので、こうした部分に「局所脂肪やセルライト」が発生しやすいのです。

セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどんと脂肪・水分・老廃物などをため込み肥大してしまう状態のことです。
セルライトは普通の脂肪組織とは異なり、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われています。皮膚のすぐ下の脂肪組織にセルライトは形成されている為、痩せている人にもセルライトは見られ、痩せているからといって安心できません。

セルライトは食生活の乱れから蓄積されるようです。特に「スナック菓子や甘い物ばかり食べる」、「過度な飲酒」が良くないようです。また、味の濃いものや加工食品も望ましくありません。
その他、便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因になりますので注意が必要です。
美脚・美尻を目指して、下半身痩せを考える方には生活習慣の改善が必要になるようです。

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